Päevased Nõuanded

1. Võtke iga päev veidi aega väljas jalutamiseks, et oma meelt värskendada.
2. Hinnake oma unevajadust ja proovige varakult magama minna, et ärkamine oleks meeldivam.
3. Pange tähele, kuidas te hingate ja laske sellel aidata teil päevaga rahulikult edasi liikuda.
4. Proovige venitada hommikul või pärast pikka istumisaega, et keha ergutada.
5. Seadke arvutiekraani ette ajakava, mis aitab regulaarseid pause meeles pidada.
6. Planeerige väike sotsiaalne tegevus, et luua ühendus oluliste inimestega oma elus.
7. Jälgige oma keskkonda ja veenduge, et see on korras, et luua positiivne enesetunne.
8. Kaaluge ajakirja pidamist, kuhu saate oma päevasündmused ja mõtted üles tähendada.
9. Proovige teadlikult lõõgastuda ja võtta päeva jooksul mõned hetked iseendale.
10. Hoidke enda ümber vett ja niisutage regulaarselt, et püsida värskena.